Cadera 3/4

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3 nov 20223 Min. de lectura

¿Es lesivo entrenar peso muerto?

Vamos a ver la técnica correcta del peso muerto y solucionaremos muchos de los errores que generan sobrecarga a nivel lumbar 🎥

16 oct 20222 Min. de lectura

Gana movilidad para el DB Overhead Squat

Esta sesión ha sido súper solicitada, así que si necesitas una ayudita en tus Dumbbell Overhead Squat, ¡quédate a ver el video! 😉 🎥

13 oct 20222 Min. de lectura

Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad

Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥

11 oct 20222 Min. de lectura

¿Qué es el Butt Wink? ¿Por qué ocurre?

Si al realizar una sentadilla profunda pierdes la activación y la pelvis va hacia delante... ¡este video te interesa! Te dejo el video 🎥

2 oct 20224 Min. de lectura

Sesión de movilidad pre y post running

Mejora tu técnica de carrera con esta sesión de movilidad, estabilidad y fuerza para running 😉 🎥

25 sept 20223 Min. de lectura

Inclinación de tronco en sentadilla: causas y soluciones

Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉

18 sept 20222 Min. de lectura

Mejora tu sentadilla ya mismo

Mejora tu sentadilla ya mismo y corrige estos pequeños errores 😉

6 sept 20222 Min. de lectura

Cómo hacer la sentadilla perfecta para ti: separación de pies y errores comunes

¿Cómo debe ser tu sentadilla? ¿Es igual la sentadilla de todos? ¿Se deben tener en cuenta las proporciones de cada persona? Veámoslo 😉

2 ago 20224 Min. de lectura

7 ejercicios de movilidad para mejorar tu Overhead Squat

Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉

19 jul 20222 Min. de lectura

Sesión de calentamiento específico para Snatch

En este video casero te cuento cómo es mi rutina de calentamiento de manera específica para un entrenamiento de halterofilia con Snatch

17 jul 20222 Min. de lectura

Sesión de movilidad diaria para CrossFit

Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉

5 jul 20222 Min. de lectura

Entrenamiento de halterofilia: movilidad y técnica de Snatch, Clean y Jerk

Acompáñame en esta sesión de movilidad para halterofilia y trabajando el Snatch, Jerk y Clean 😉

30 jun 20223 Min. de lectura

4 ejercicios de movilidad de cadera

Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte

26 jun 20223 Min. de lectura

3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto

¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉

16 jun 20223 Min. de lectura

3 ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento de cadera

Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉

7 jun 20222 Min. de lectura

Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]

Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad

2 jun 20223 Min. de lectura

Cómo aliviar el dolor de psoas: liberando psoas y cadera

¿Te molesta la zona de la ingle al extender la cadera? Si es tu caso o si sufres de acortamiento del psoas, ¡prueba estos ejercicios! ¡Liber

31 may 20223 Min. de lectura

Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]

Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼

24 may 20224 Min. de lectura

Movilidad para tu Squat Snatch perfecto

Te traigo una sesión de movilidad completa para mejorar tu Squat Snatch de CrossFit o arrancada en halterofilia. ¡Vamos a ello! 😉

22 may 20224 Min. de lectura

Sesión de recuperación del WOD MURPH de CrossFit

Sesión de Recovery Post Murph de CrossFit, ¡alivia y recupera después de todo el esfuerzo! 😉

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