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26 nov 20232 Min. de lectura

Mejora la movilidad de tus isquiotibiales [sesión de 10 min]

Si tu cadena posterior te está pidiendo cariño, esta sesión de 10 min te ayudará a unos isquiotibiales fuertes y sanos 💪🏼

12 nov 20232 Min. de lectura

Automasaje para aliviar el dolor lumbar

Si tienes molestia en la zona de la espalda baja y te duele el lumbar, te traigo un masaje que puedes hacer en casa para reducir el dolor 😉

9 nov 20232 Min. de lectura

Ejercicios para aliviar el dolor lumbar agudo

Sesión de 10 min para reducir el dolor lumbar agudo de tu espalda + Protocolo de Dolor de Lumbar Crónico

10 oct 20232 Min. de lectura

Automasaje para la molestia en romboides - Adiós al dolor de espalda

Si te molesta la espalda, te has levantado con dolor o tienes una ligera sobrecarga en la espalda, ¡esta brevísima sesión te va a venir de l

5 oct 20233 Min. de lectura

5 ejercicios para un Overhead Squat perfecto

Mejora la movilidad para conseguir un Overhead Squat perfecto. Mejora movilidad de rodilla, cadera y hombro 🎥

17 sept 20233 Min. de lectura

Rompiendo 5 mitos sobre CrossFit

Lovers y haters... te cuento mi visión sobre estos 5 mitos de CrossFit: ¿es lesivo? ¿Hay que estar fuerte? ¿importa la técnica? 🤔

14 sept 20232 Min. de lectura

¿Cómo se debe utilizar el foam roller?

Utiliza tu foam roller para mejroar tu rendimiento, agilizar el proceso de rehabilitación y mejorar movilidad 🎥

27 jul 20233 Min. de lectura

Obesidad y dolor de espalda: ¿qué dice la evidencia científica?

¿Es la obesidad el problema? Me sumerjo en la evidencia científica para darte la respuesta 😉 🎥

25 jul 20233 Min. de lectura

Mejor tratamiento para el dolor lumbar crónico

5 estrategias para el tratamiento del dolor lumbar crónico avaladas por la evidencia científica 💪🏼

9 jul 20232 Min. de lectura

¿Por qué no consigo mejorar movilidad? 3 razones y soluciones

Si estás trabajando la movilidad y notas que no mejoras, ¡corrige estos 3 puntos! 💪🏼 🎥

28 may 20233 Min. de lectura

Nervio ciático: qué es y ejercicios para reducir el dolor

¿Por qué te duele la ciática? ¿Tienes una hernia? Te explico todo y te traigo dos ejercicios para reducir el dolor por ciática 🎥

18 may 20233 Min. de lectura

¿Cuál es la mejor posición para dormir?

¿Te has preguntado cómo mejorar tu descanso? Yo sí, por eso he estado indagando y te traigo mis averiguaciones sobre cómo dormir mejor 🎥

9 may 20233 Min. de lectura

Comprendiendo el dolor: rehabilitación y sistema nervioso central

Si eres profesional de la salud y el deporte, este post te interesa 😉 ¡Mejora la rehabilitación de tus clientes!

16 abr 20232 Min. de lectura

Toda la verdad sobre los estiramientos: ¿Son necesarios? ¿Sirven para algo?

¿Es lo mismo estirar que movilizar? ¿Estirar después de entrenar previene lesiones? ¿Cuánto hay que estirar para ganar flexibilidad? 🤔

13 abr 20232 Min. de lectura

5 consejos para mejorar tu movilidad (definitivamente)

Si sigues estos consejos, te aseguro al 100% que comenzarás a obtener resultados: mejor movilidad, mejor movimiento, más salud 👌🏼

2 abr 20233 Min. de lectura

5 ejercicios de automasaje para aliviar el dolor lumbar

Cuida tu espalda y tu zona lumbar con estos 5 ejercicios de masaje para hacer en casa 😊

30 mar 20232 Min. de lectura

4 ejercicios para mejorar la movilidad torácica

Mejora tu postura, aleja los dolores de espalda y muévete. con mayor eficiencia con esta sesión súper sencilla 🎥

28 mar 20233 Min. de lectura

Así es la experiencia dentro de Healthy Movement: programación de movilidad

¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉

16 mar 20232 Min. de lectura

Di adiós al dolor de cuello y trapecio con este masaje

Te traigo 4 técnicas para aliviar el dolor de cuello y trapecio (casi) instantáneamente 🎥 😉

28 feb 20232 Min. de lectura

Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana

Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉

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