Automasaje para el dolor de cadera
Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥
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3 mar 20233 Min. de lectura
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch
Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥
28 feb 20232 Min. de lectura
Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana
Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉
26 feb 20233 Min. de lectura
Lesiones más frecuentes en CrossFit
¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥
24 feb 20233 Min. de lectura
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.2
El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥
21 feb 20232 Min. de lectura
Experiencia de Paula
Esta programación de movilidad es perfecta para aquellas personas comprometidas con su salud. Programación Healthy Movement
19 feb 20233 Min. de lectura
Protrusión y hernia discal: qué son y cómo entrenar con ellas
Te explico qué es una protusión y qué es una hernia discal y los pasos para tratarlos 🎥 😉
17 feb 20233 Min. de lectura
Sesión de Movilidad para el CrossFit Open 23.1
El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥
14 feb 20232 Min. de lectura
3 Recomendaciones para entrenar con hernia discal
¿Puedo entrenar con una hernia discal? ¿Cómo debo entrenar con una hernia? ¿Qué ejercicios debo evitar con una hernia discal? 🎥
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