Movilidad de muñeca para CrossFit
Si quieres mejorar tu posición de Front Rack y que no te duelan las muñecas después de Handstand, Press o burpees... ¡esto te interesa! 🎥
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28 may 20233 Min. de lectura
Nervio ciático: qué es y ejercicios para reducir el dolor
¿Por qué te duele la ciática? ¿Tienes una hernia? Te explico todo y te traigo dos ejercicios para reducir el dolor por ciática 🎥
25 may 20232 Min. de lectura
Lesión de menisco: ¿operarte o no? ¿Cómo rehabilitar la rodilla?
¿Te duele la rodilla? ¿Es recomendable operarse de menisco? ¿Cómo puedes rehabilitar la rodilla? Voy a intentar darte algunas respuestas 🎥
21 may 20234 Min. de lectura
Dolor sacroilíaco: 4 ejercicios para solucionarlo
Encuentra la causa del dolor, revisa la mecánica de movimiento y realiza estos 4 ejercicios para tratar el dolor de la zona de la pelvis 🎥
18 may 20233 Min. de lectura
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
¿Te has preguntado cómo mejorar tu descanso? Yo sí, por eso he estado indagando y te traigo mis averiguaciones sobre cómo dormir mejor 🎥
11 may 20232 Min. de lectura
Mejora la salud y movilidad de tus rodillas
Te ayudo a conseguir unas rodillas sanas y fuertes para poder entrenar y no sentir dolor en ningún momento 💪🏼
9 may 20233 Min. de lectura
Comprendiendo el dolor: rehabilitación y sistema nervioso central
Si eres profesional de la salud y el deporte, este post te interesa 😉 ¡Mejora la rehabilitación de tus clientes!
4 may 20232 Min. de lectura
Mejora la salud de tu rodilla: di adiós al dolor de rodilla
Si llevas tiempo con dolor de rodilla y ya no sabes qué hacer, ¡vengo a ayudarte! 😉 Te explico qué puede ser y te ofrezco ejercicios de reh
3 may 20233 Min. de lectura
6 ejercicios de movilidad de rodilla: gana ROM y fuerza
Rehabilitación de rodilla. Gana rango de movimiento (ROM) y fuerza en la rodilla con estos 6 ejercicios 🎥
16 abr 20232 Min. de lectura
Toda la verdad sobre los estiramientos: ¿Son necesarios? ¿Sirven para algo?
¿Es lo mismo estirar que movilizar? ¿Estirar después de entrenar previene lesiones? ¿Cuánto hay que estirar para ganar flexibilidad? 🤔
13 abr 20232 Min. de lectura
5 consejos para mejorar tu movilidad (definitivamente)
Si sigues estos consejos, te aseguro al 100% que comenzarás a obtener resultados: mejor movilidad, mejor movimiento, más salud 👌🏼
9 abr 20234 Min. de lectura
5 ejercicios de movilidad de hombro para principiantes
Si nunca has trabajado la movilidad de hombro y sientes que tienes alguna limitación, esta sesión de movilidad es para ti 😊 Sesión completa
6 abr 20233 Min. de lectura
5 ejercicios de movilidad de cadera
Mejora la movilidad, estabilidad y fuerza de la cadera con esta sesión completa de movilidad de cadera. ¡Tu sentadilla. lo agradecerá! 😊
4 abr 20232 Min. de lectura
¿Qué es Healthy Movement? Mi programación de movilidad
Si quieres mejorar tu salud general, apúntate a mi programación de movilidad Healthy Movement 😊
2 abr 20233 Min. de lectura
5 ejercicios de automasaje para aliviar el dolor lumbar
Cuida tu espalda y tu zona lumbar con estos 5 ejercicios de masaje para hacer en casa 😊
30 mar 20232 Min. de lectura
4 ejercicios para mejorar la movilidad torácica
Mejora tu postura, aleja los dolores de espalda y muévete. con mayor eficiencia con esta sesión súper sencilla 🎥
28 mar 20233 Min. de lectura
Así es la experiencia dentro de Healthy Movement: programación de movilidad
¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉
26 mar 20232 Min. de lectura
3 consejos para tratar la condromalacia rotuliana
Tras el diagnóstico de condromalacia rotuliana, te ofrezco 3 consejos para aliviar el dolor y mejorar la salud de tu rodilla 🎥
19 mar 20233 Min. de lectura
Rehabilitación para la rotura del supraespinoso
El supraespinoso es parte de la musculatura del hombro y su función es la abducción del brazo y dar estabilidad al hombro.
16 mar 20232 Min. de lectura
Di adiós al dolor de cuello y trapecio con este masaje
Te traigo 4 técnicas para aliviar el dolor de cuello y trapecio (casi) instantáneamente 🎥 😉
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