Experiencia de Inés: fisioterapeuta y maestra
Llevamos ya tres años trabajando con la programación de movilidad Healthy Movement y hemos construido una comunidad llena de historias.
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12 mar 20232 Min. de lectura
Q&A: CrossFit, ayuno y descanso (y mucho más) con Nono
Te traigo una sesión de preguntas y respuestas donde el Coach Nono y yo hablamos de CrossFit, del ayuno intermitente, del sueño, de los supl
9 mar 20233 Min. de lectura
Lesión de labrum de cadera: qué es y 4 ejercicios para tratarlo
Te cuento qué es el labrum de cadera, cuál es la sintomatología habitual en caso de lesión y te cuento 4 ejercicios que te ayudarán en la re
5 mar 20233 Min. de lectura
Automasaje para el dolor de cadera
Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥
3 mar 20233 Min. de lectura
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch
Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥
26 feb 20233 Min. de lectura
Lesiones más frecuentes en CrossFit
¿Es verdad que CrossFit es tan lesivo como dicen? ¿Qué lesiones son más habituales en CrossFit? Vamos a repasar la evidencia científica 🎥
24 feb 20233 Min. de lectura
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.2
El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥
21 feb 20232 Min. de lectura
Experiencia de Paula
Esta programación de movilidad es perfecta para aquellas personas comprometidas con su salud. Programación Healthy Movement
19 feb 20233 Min. de lectura
Protrusión y hernia discal: qué son y cómo entrenar con ellas
Te explico qué es una protusión y qué es una hernia discal y los pasos para tratarlos 🎥 😉
17 feb 20233 Min. de lectura
Sesión de Movilidad para el CrossFit Open 23.1
El repeat del 14.4 con remo, Toes to Bar, Wall Ball, Cleans y Ring Muscle Up... ¡vamos a movilizar bien! 😉 🎥
14 feb 20232 Min. de lectura
3 Recomendaciones para entrenar con hernia discal
¿Puedo entrenar con una hernia discal? ¿Cómo debo entrenar con una hernia? ¿Qué ejercicios debo evitar con una hernia discal? 🎥
13 feb 20233 Min. de lectura
Tendinopatía del poplíteo: cómo aliviar el dolor de tu rodilla
Si te duele la rodilla, sobre todo en la parte posterior, y te han diagnosticado de esta dolencia... ¡quédate! Este post te interesa 😉
9 feb 20231 Min. de lectura
Entrevista a Telmo Cillero: psicología, redes sociales y CrossFit
Hablo con Telmo Cillero, entrenador, psicólogo y propietario de CrossFit Artabros, Reflexionamos sobre filosofía, psicología y deporte 🎥
7 feb 20232 Min. de lectura
Experiencia de Elena: movilidad y Yoga
Mi programación de movilidad articular te permite mejorar las capacidades de tu cuerpo en general, sea cual sea tu deporte
5 feb 20233 Min. de lectura
Artrosis: cómo mejorar tu calidad de vida
Hablemos de artrosis para saber cómo disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida 😉 🎥
2 feb 20232 Min. de lectura
Hiperlordosis: qué es y qué debes tener en cuenta para entrenar
Si tienes hiperlordosis, ¿qué es? ¿Cómo debes entrenar? ¿Qué consideraciones debes tener en cuenta? Te lo aclaro todo 🎥
31 ene 20232 Min. de lectura
Conversación con Nazareth Castellanos: meditación y neurociencia
Hablamos sobre meditación y neurociencia aplicado a la salud. ¿Qué es el mindfulness? ¿Cómo nos ayuda la meditación en nuestra salud? 🎥
29 ene 20233 Min. de lectura
¿Cuánto tarda en recuperarse el tendón?
En este video te cuento las cuatro fases de la rehabilitación, el tiempo de cada fase y así comprender cuánto tiempo necesitas para que se c
26 ene 20232 Min. de lectura
Automasaje para el dolor por la regla
Cuando estás con el periodo y sientes dolor, este automasaje te va a venir de perlas 👌
24 ene 20233 Min. de lectura
Experiencia de Mauro: movilidad aplicada a la fuerza
Mauro tiene 42 años y practica entrenamientos de fuerza, kettlebells y gimnásticos. Y así mejoró su vida 😉
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