Síndrome de la cintilla iliotibial: causas y tratamiento
Este dolor que sele afectar a los runners está correlacionado con el tensor de la fascia lata. Vamos a ver por qué aparece y posibles tratam
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24 nov 20222 Min. de lectura
Rehabilitación para la tendinopatía rotuliana
Te explico cómo rehabilitar y qué ejercicios realizar para tratar la tendinopatía rotuliana y decir adiós al dolor 😉
20 nov 20223 Min. de lectura
Movilidad para Hyrox: mejora tu eficiencia en competición
El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que
17 nov 20223 Min. de lectura
Cinturón para levantamientos: ¿cuándo o cómo utilizarlo?
¿Es recomendable utilizar el cinturón de halterofilia? ¿Puede ser perjudicial? ¿Cómo se ha de utilizar? ¡Te lo cuento! 🎥
15 nov 20222 Min. de lectura
Experiencia de Marisa
Esta semana vamos a celebrar los increíbles avances de nuestra compañera Marisa con la programación de movilidad para CrossFit.
13 nov 20222 Min. de lectura
Dolor de hombro crónico en deportistas
¿Debo dejar de entrenar? Si entreno, ¿cómo he de entrenar? Te cuento los pasos a seguir como si tienes dolor de hombro crónico.
10 nov 20222 Min. de lectura
Entrevista a Dudu Garriga sobre entrenamiento y programación
Hablamos de entrenamiento de CrossFit, programación para box y atletas de competición y sí, también hablamos de competición en CrossFit.
8 nov 20222 Min. de lectura
Aprende a realizar el Cossack Squat
Este es de mis ejercicios favoritos y quiero enseñarte a realizarlo correctamente para sacarle el máximo partido. ¡Te dejo el video al final
6 nov 20222 Min. de lectura
Corrigiendo la inclinación de tronco en Front Squat
Si cuando haces un Front Squat se te va el tronco hacia delante, vamos a ver por qué ocurre esto y cómo solucionarlo 😉
3 nov 20223 Min. de lectura
¿Es lesivo entrenar peso muerto?
Vamos a ver la técnica correcta del peso muerto y solucionaremos muchos de los errores que generan sobrecarga a nivel lumbar 🎥
20 oct 20222 Min. de lectura
Conversación con Verónica Vallejo: entrenamiento del suelo pélvico
Hoy te traigo una entrevista a Verónica Vallejo, entrenadora especializada en la maternidad y suelo pélvico 🎥
18 oct 20222 Min. de lectura
Experiencia de Elena: profesora de Yoga
Elena ha eliminado el dolor de hombro y de rodilla gracias al trabajo de movilidad combinado con su práctica de Yoga. ¡Te lo cuento todo! 😉
16 oct 20222 Min. de lectura
Gana movilidad para el DB Overhead Squat
Esta sesión ha sido súper solicitada, así que si necesitas una ayudita en tus Dumbbell Overhead Squat, ¡quédate a ver el video! 😉 🎥
13 oct 20222 Min. de lectura
Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥
6 oct 20222 Min. de lectura
3 ejercicios para mejorar la movilidad de codos
Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol
4 oct 20222 Min. de lectura
¿Qué es una hernia discal?
Una hernia discal es muy habitual, y no siempre ha de doler. ¡Te lo explico!
2 oct 20224 Min. de lectura
Sesión de movilidad pre y post running
Mejora tu técnica de carrera con esta sesión de movilidad, estabilidad y fuerza para running 😉 🎥
29 sept 20223 Min. de lectura
¿Movilidad antes o después del WOD?
¿Cuándo es mejor hacer la movilidad, antes o después del WOD? ¿Es mejor hacer movilidad el día de descanso? ¡Vamos a verlo! 😉
20 sept 20222 Min. de lectura
Volver a entrenar CrossFit después de una lesión
Te cuento los pasos a seguir para que la rehabilitación tras una lesión sea exitosa y puedas volver a entrenar CrossFit con seguridad.
18 sept 20222 Min. de lectura
Mejora tu sentadilla ya mismo
Mejora tu sentadilla ya mismo y corrige estos pequeños errores 😉
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