Dolor de muñeca en Overhead Squat o Snatch
Si cada vez que subes la barra por encima de la cabeza te duelen las muñecas, sientes hormigueo o sientes que pierdes fuerza... ve el 🎥
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13 sept 20222 Min. de lectura
Experiencia de Ana, profesora de Pilates
Ana es profesora de Pilates y PhysioWods Nivel 1, aplica su conocimiento de Healthy Movement con sus alumnos.
11 sept 20223 Min. de lectura
Valgo de rodilla: cómo reducir el dolor y mejorar la mecánica de movimiento
Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉
8 sept 20223 Min. de lectura
Condromalacia rotuliana en atletas de CrossFit
¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi
6 sept 20222 Min. de lectura
Cómo hacer la sentadilla perfecta para ti: separación de pies y errores comunes
¿Cómo debe ser tu sentadilla? ¿Es igual la sentadilla de todos? ¿Se deben tener en cuenta las proporciones de cada persona? Veámoslo 😉
14 ago 20223 Min. de lectura
Comprendiendo el dolor lumbar en atletas de CrossFit
Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉
11 ago 20225 Min. de lectura
CrossFit y embarazo - Conversación con Lara Arruti
¿Debo entrenar si estoy embarazada? ¿Hay algún peligro? Lara Arruti entreno CrossFit durante su embarazo y posparto y nos lo cuenta todo 😉
9 ago 20222 Min. de lectura
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Félix lleva trabajando la movilidad desde 2019 y ha conseguido eliminar el dolor de hombro y recuperar ejercicios como pull up o toes to bar
7 ago 20223 Min. de lectura
3 maneras de utilizar el Theragun: cómo utilizarlo correctamente
Aprende a utilizar correctamente tu pistola de masaje y mejora tu movilidad, tu activación y alivia el dolor. ¡Te lo cuento todo! 😉
4 ago 20223 Min. de lectura
El cuerpo de la mujer en CrossFit - Conversación con Jennifer López
Si alguna vez has oído expresiones como "no me quiero poner demasiado fuerte" o "no quiero tener hombros de chico"... ¡abrimos debate! 😊
2 ago 20224 Min. de lectura
7 ejercicios de movilidad para mejorar tu Overhead Squat
Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉
31 jul 20223 Min. de lectura
4 ejercicios de movilidad y activación de las escápulas
Si hacer pull up, jerk o push up te genera dolores en el trapecio inferior... ¡necesitas hacer estos ejercicios! 😉
26 jul 20222 Min. de lectura
Experiencia de Lorena, atleta de CrossFit con condromalacia
Lorena tiene condromalacia rotuliana y es atleta de CrossFit. Esta es su historia de cómo ha mejorado su entrenamiento SIN DOLOR.
24 jul 20222 Min. de lectura
Experiencia de Esperança, fisioterapeuta y atleta de CrossFit
Opinión de Espe sobre el programa de movilidad Healthy Movement de Ana Galeote.
21 jul 20223 Min. de lectura
4 test de movilidad de hombro
Mide tu movilidad y comprueba si necesitas trabajarla con estos test. ¿Apruebas o suspendes? 😋
19 jul 20222 Min. de lectura
Sesión de calentamiento específico para Snatch
En este video casero te cuento cómo es mi rutina de calentamiento de manera específica para un entrenamiento de halterofilia con Snatch
17 jul 20222 Min. de lectura
Sesión de movilidad diaria para CrossFit
Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉
12 jul 20223 Min. de lectura
¿Qué programación de movilidad necesitas?
Diferencia entre programación de movilidad de ROMWOD, GOWOD y Healthy Movement. ¿Qué necesitas para mejorar movilidad?
10 jul 20223 Min. de lectura
Mejorando la calidad de movimiento con la movilidad de tobillo
Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y
7 jul 20223 Min. de lectura
5 ejercicios de movilidad específica para mejorar Snatch
La clave de una buena técnica de Snatch es tener una buena movilidad. Si tu objetivo es mejorar arrancada o levantar más kilos... ¡quédate!
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