Si tu cadena posterior te está pidiendo cariño, esta sesión de 10 min te ayudará a unos isquiotibiales fuertes y sanos 💪🏼

Test de movilidad de tobillo, movilidad de cadera, movilidad de cadena posterior y movilidad de hombro para tu entrenamiento de CrossFit.

El CrossFit Open 23.2 es Shuttle run, Burpee Pull Up y Thruster, por lo que movilizaremos cadena posterior, cintura escapular y Squat 🎥

Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊

¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉

Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉