4 ejercicios de rehabilitación para la bursitis de cadera
Sesión de estabilidad para mejorar la rehabilitación de bursitis de cadera. ¡Solo 10 min de sesión! 🎥
top of page
Buscar
![Consigue tu split completo [Rutina de movilidad completa]](https://static.wixstatic.com/media/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.png/v1/fill/w_1208,h_680,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/7ea495_6104a033d8c54a7ab08bd20134392772~mv2.png)
8 oct 20232 Min. de lectura
Consigue tu split completo [Rutina de movilidad completa]
Si uno de tus objetivos en la vida es conseguir abrir las piernas en el máximo rango posible y no morir en el intento, esta rutina te ayudar
5 oct 20233 Min. de lectura
5 ejercicios para un Overhead Squat perfecto
Mejora la movilidad para conseguir un Overhead Squat perfecto. Mejora movilidad de rodilla, cadera y hombro 🎥
28 sept 20233 Min. de lectura
5 ejercicios de movilidad de cadera para mejorar tu sentadilla profunda
Sesión de 7 min 🎥 Mejora tu movilidad de cadera y mejora tu sentadilla profunda, ¡haz la sesión conmigo! 😉
25 jun 20232 Min. de lectura
3 ejercicios para aliviar el dolor de pubalgia
Si sientes molestia a nivel de las ingles o te han diagnosticado una pubalgia o sientes molestas en la zona de la cadera, esto es para ti 😉
20 jun 20232 Min. de lectura
Test de movilidad: ¿apruebas o suspendes?
Test de movilidad de tobillo, movilidad de cadera, movilidad de cadena posterior y movilidad de hombro para tu entrenamiento de CrossFit.
13 jun 20231 Min. de lectura
Mejora la movilidad de tu sentadilla - Reto de 7 días
Mejora la movilidad para sentadilla en solo 7 días y consigue un squat MUY DIGNO 💪🏼
11 jun 20232 Min. de lectura
Sesión de movilidad de cadera avanzada
Ejercicios desafiantes para trabajar la movilidad de cadera. ¿Te atreves? 🎥 😉
21 may 20234 Min. de lectura
Dolor sacroilíaco: 4 ejercicios para solucionarlo
Encuentra la causa del dolor, revisa la mecánica de movimiento y realiza estos 4 ejercicios para tratar el dolor de la zona de la pelvis 🎥
6 abr 20233 Min. de lectura
5 ejercicios de movilidad de cadera
Mejora la movilidad, estabilidad y fuerza de la cadera con esta sesión completa de movilidad de cadera. ¡Tu sentadilla. lo agradecerá! 😊
9 mar 20233 Min. de lectura
Lesión de labrum de cadera: qué es y 4 ejercicios para tratarlo
Te cuento qué es el labrum de cadera, cuál es la sintomatología habitual en caso de lesión y te cuento 4 ejercicios que te ayudarán en la re
5 mar 20233 Min. de lectura
Automasaje para el dolor de cadera
Alivia el dolor de cadera con este masaje. Solo necesitas un foam roller y una pelota. ¡Te dejo video al final! 🎥
3 mar 20233 Min. de lectura
Sesión de movilidad para CrossFit Open 23.3: Wall Walks, Double Unders y Snatch
Sesión de movilidad para prepararte para el CrossFit Open 23.3 con: Wall Walks, DU, SNatch y Handstand Push Up. ¡A por ello! 🎥
28 feb 20232 Min. de lectura
Rutina de movilidad de 10 min para cada mañana
Empieza cada mañana con la mejor energía y bienestar con esta rutina de movilidad de 10 min 😉
21 feb 20232 Min. de lectura
Experiencia de Paula
Esta programación de movilidad es perfecta para aquellas personas comprometidas con su salud. Programación Healthy Movement
15 ene 20233 Min. de lectura
Soluciones si pasas demasiadas horas en una silla
SI te duele la espalda, el cuello y los hombros de tantísimas horas sentado en la silla, te traigo una rutina de 5 min que te salvarán 🎥
13 dic 20223 Min. de lectura
Condromalacia rotuliana: ejercicios para fortalecer rodilla y cadera
Si te han diagnosticado condromalacia rotuliana y te duele la rodilla, ¡hoy te cuento el remedio! 😉 🎥
22 nov 20222 Min. de lectura
Los challenge de movilidad para empezar por tu cuenta
Si todavía no tienes claro si esto de la movilidad es para ti y quieres empezar a tontear, ¡estos son los mejores challenge de movilidad! 😉
13 oct 20222 Min. de lectura
Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥
17 jul 20222 Min. de lectura
Sesión de movilidad diaria para CrossFit
Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉
bottom of page