CrossFit y embarazo - Conversación con Lara Arruti
¿Debo entrenar si estoy embarazada? ¿Hay algún peligro? Lara Arruti entreno CrossFit durante su embarazo y posparto y nos lo cuenta todo 😉
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9 ago 20222 Min. de lectura
Experiencia de Félix, diciendo adiós al dolor de hombro
Félix lleva trabajando la movilidad desde 2019 y ha conseguido eliminar el dolor de hombro y recuperar ejercicios como pull up o toes to bar
7 ago 20223 Min. de lectura
3 maneras de utilizar el Theragun: cómo utilizarlo correctamente
Aprende a utilizar correctamente tu pistola de masaje y mejora tu movilidad, tu activación y alivia el dolor. ¡Te lo cuento todo! 😉
4 ago 20223 Min. de lectura
El cuerpo de la mujer en CrossFit - Conversación con Jennifer López
Si alguna vez has oído expresiones como "no me quiero poner demasiado fuerte" o "no quiero tener hombros de chico"... ¡abrimos debate! 😊
2 ago 20224 Min. de lectura
7 ejercicios de movilidad para mejorar tu Overhead Squat
Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉
28 jul 20224 Min. de lectura
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¿Estabas realizando un peso muerto y has sentido un latigazo en la espalda? Para atletas y coaches, te cuento cómo actuar 😉
26 jul 20222 Min. de lectura
Experiencia de Lorena, atleta de CrossFit con condromalacia
Lorena tiene condromalacia rotuliana y es atleta de CrossFit. Esta es su historia de cómo ha mejorado su entrenamiento SIN DOLOR.
24 jul 20222 Min. de lectura
Experiencia de Esperança, fisioterapeuta y atleta de CrossFit
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19 jul 20222 Min. de lectura
Sesión de calentamiento específico para Snatch
En este video casero te cuento cómo es mi rutina de calentamiento de manera específica para un entrenamiento de halterofilia con Snatch
17 jul 20222 Min. de lectura
Sesión de movilidad diaria para CrossFit
Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉
14 jul 20222 Min. de lectura
3 ejercicios de movilidad para mejorar tu posición de Overhead sin dolor
Mejora tu posición de Jerk, Snatch y Overhead con estos 3 ejercicios. ¡Dale caña! 😉
10 jul 20223 Min. de lectura
Mejorando la calidad de movimiento con la movilidad de tobillo
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7 jul 20223 Min. de lectura
5 ejercicios de movilidad específica para mejorar Snatch
La clave de una buena técnica de Snatch es tener una buena movilidad. Si tu objetivo es mejorar arrancada o levantar más kilos... ¡quédate!
3 jul 20223 Min. de lectura
Automasaje para aliviar el dolor de hombro (pectoral, trapecio, redondo mayor e infraespinoso)
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30 jun 20223 Min. de lectura
4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
28 jun 20222 Min. de lectura
Experiencia de Víctor, atleta de CrossFit con "pésima movilidad"
Hoy te compartimos la historia de Víctor, atleta de Healthy Movement que trabaja día a día su movilidad para mejorar los movimientos de Cros
26 jun 20223 Min. de lectura
3 ejercicios para eliminar el dolor de espalda en el peso muerto
¿Te duele el lumbar al realizar los deadlift? Di adiós al dolor de espalda en el peso muerto. ¡Vamos a solucionarlo! 😉
23 jun 20222 Min. de lectura
3 ejercicios para la rehabilitación de tendinitis de bíceps
Trabajo activo para la rehabilitación de tendinopatía de bíceps y agilizar y mejorar tu recuperación 😉 ¡Dale al play!
21 jun 20222 Min. de lectura
Ejercicios de movilidad para tu handstand walk
Mejora tu handstand walk con estos 4 ejercicios: movilidad torácica, estabilidad escapular y movilidad de hombros.
19 jun 20223 Min. de lectura
3 ejercicios para aliviar el dolor de muñeca + bonus de fortalecimiento
Si te duele la muñeca y la posición de Front Rack es un suplicio, o te cuesta hasta colgarte de la barra, te traigo unos sencillos ejercicio
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