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16 jun 20223 Min. de lectura

3 ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento de cadera

Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉

13 jun 20222 Min. de lectura

Experiencia de Patri, atleta de CrossFit con condromalacia rotuliana

Trabajar la movilidad le ha permitido poder entrenar con seguridad y sin dolor como atleta de CrossFit.

12 jun 20223 Min. de lectura

Masaje para dolor de rodilla

¿Te duele la rodilla? Si sientes mucha presión en la rodilla, como si no pudieras moverlo bien, ¡este video te viene de perlas! 😉

7 jun 20222 Min. de lectura

Movilidad articular para CrossFit [Parte 2]

Para conseguir una técnica perfecta en tus ejercicios, te traigo sesiones de movilidad para CrossFit: movilidad para Front Squat, movilidad

2 jun 20223 Min. de lectura

Cómo aliviar el dolor de psoas: liberando psoas y cadera

¿Te molesta la zona de la ingle al extender la cadera? Si es tu caso o si sufres de acortamiento del psoas, ¡prueba estos ejercicios! ¡Liber

31 may 20223 Min. de lectura

Movilidad articular completa para CrossFit [Parte 1]

Te traigo un challenge de movilidad articular para atletas de CrossFit y atletas de halterofilia con sesiones completas. 😉 ¡Dale caña! 💪🏼

31 may 20222 Min. de lectura

Experiencia de José Antonio, sintiéndose fuerte gracias a la movilidad

Te comparto la experiencia real de José Antonio, atleta de CrossFit, trabajando la movilidad gracias al programa Healthy Movement.

29 may 20223 Min. de lectura

3 maneras de tratar los puntos gatillo del hombro: infraespinoso, subescapular y romboides

Si tienes tensión o dolor de hombro, te cuento 3 maneras de liberar los puntos gatillo de infraespinoso, subescapular y romboides 😉

26 may 20223 Min. de lectura

4 ejercicios para recuperar movilidad en rehabilitación de rodilla

Si te falta movilidad de rodilla o has pasado por una cirugía o lesión de rodilla... ¡consigue un squat perfecto con estos 4 ejercicios! 😉

22 may 20224 Min. de lectura

Sesión de recuperación del WOD MURPH de CrossFit

Sesión de Recovery Post Murph de CrossFit, ¡alivia y recupera después de todo el esfuerzo! 😉

19 may 20222 Min. de lectura

Automasaje y ejercicios para la tendinitis del supraespinoso

Si te duele el supraespinoso, prueba estos 3 ejercicios de rehabilitación. Te explico todo en el video 😉

15 may 20223 Min. de lectura

3 ejercicios de movilidad para isquiotibiales

Si tienes los isquios acortados y te sientes un poco robot en CrossFit, ¡prueba con estos 3 ejercicios de movilidad! 😉

8 may 20222 Min. de lectura

Neurodinamia para el nervio mediano

Si sientes tensión u hormigueo en la mano, muñeca o antebrazo, este ejercicio te ayudará a liberar el dolor.

1 may 20224 Min. de lectura

Dolor de hombro en atletas de CrossFit

Te cuento los 3 factores fundamentales para recuperar (y evitar) una lesión de hombro como atleta de CrossFit.

28 abr 20224 Min. de lectura

Mejora la movilidad y fortalece tu cadera

Previene y alivia los dolores y lesiones de cadera con estos ejercicios. ¡Entrena tus squat sin dolor!

24 abr 20223 Min. de lectura

Rehabilitación de dolor de hombro

El hombro es una articulación muy móvil y eso significa que se lesiona con facilidad. En CrossFit es una de las dolencias habituales por...

10 abr 20222 Min. de lectura

Continuar entrenando en CrossFit con dolor de hombro

Comienzo con una serie de videos donde te hablaré del dolor de hombro, que es el más común de las molestias cuando entrenamos CrossFit....

11 feb 20221 Min. de lectura

Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera

Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...

10 feb 20223 Min. de lectura

¿Qué es la Movilidad?

Seguramente asocies el concepto de movilidad al rango de movimiento (ROM) o a la flexibilidad. El ROM se refiere a la amplitud de movimie...

9 feb 20226 Min. de lectura

¡Bienvenid@ al blog PhysioWods!

Empiezo este blog hoy miércoles 9 de Febrero con muchísima ilusión y muchísimas ganas. Después de más de 4 años creando contenido para...