Zapatillas de Halterofilia en CrossFit, ¿sí o no?
En este video te cuento por qué sí o por qué no debes utilizar las zapatillas de halterofilia cuando entrenas CrossFit 🎥
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18 sept 20232 Min. de lectura
4 ejercicios de movilidad para tu Squat Snatch
Si te gusta más un Power Snatch que un Squat Snatch es porque necesitas este flow para enamorarte de tu sentadilla profunda, ¿te vienes? 🎥
4 may 20232 Min. de lectura
Mejora la salud de tu rodilla: di adiós al dolor de rodilla
Si llevas tiempo con dolor de rodilla y ya no sabes qué hacer, ¡vengo a ayudarte! 😉 Te explico qué puede ser y te ofrezco ejercicios de reh
28 mar 20233 Min. de lectura
Así es la experiencia dentro de Healthy Movement: programación de movilidad
¿Qué es Healthy Movement? Conoce desde dentro mi programación de movilidad ¡Te lo cuentan los propios alumnos! 😉
26 mar 20232 Min. de lectura
3 consejos para tratar la condromalacia rotuliana
Tras el diagnóstico de condromalacia rotuliana, te ofrezco 3 consejos para aliviar el dolor y mejorar la salud de tu rodilla 🎥
29 dic 20223 Min. de lectura
Rutina de ejercicios para mejorar el Split Jerk
Vamos a trabajar 5 ejercicios para mejorar la movilidad de hombros y conseguir un Jerk perfecto. ¡Esto te interesa, crossfiter! 😉 🎥
27 dic 20222 Min. de lectura
Mejora la movilidad y la fuerza de rodilla
Si estás pasando por una rehabilitación de rodilla (incluida la condromalacia rotuliana) o cualquier cirugía, ¡este video es para ti! 😉
19 dic 20223 Min. de lectura
4 ejercicios para el hombro congelado o capsulitis del hombro
¿Qué es esto del hombro congelado? ¿Qué es una capsulitis? Te propongo 4 ejercicios de movilidad para rehabilitar 🎥 💪🏼
4 dic 20223 Min. de lectura
¿Es perjudicial hacer sentadillas para el menisco?
Es una pregunta habitual. Si has tenido alguna lesión o te han operado del menisco, seguro que te lo has planteado. Te cuento mi opinión 😉
24 nov 20222 Min. de lectura
Rehabilitación para la tendinopatía rotuliana
Te explico cómo rehabilitar y qué ejercicios realizar para tratar la tendinopatía rotuliana y decir adiós al dolor 😉
17 nov 20223 Min. de lectura
Cinturón para levantamientos: ¿cuándo o cómo utilizarlo?
¿Es recomendable utilizar el cinturón de halterofilia? ¿Puede ser perjudicial? ¿Cómo se ha de utilizar? ¡Te lo cuento! 🎥
6 nov 20222 Min. de lectura
Corrigiendo la inclinación de tronco en Front Squat
Si cuando haces un Front Squat se te va el tronco hacia delante, vamos a ver por qué ocurre esto y cómo solucionarlo 😉
13 oct 20222 Min. de lectura
Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥
11 sept 20223 Min. de lectura
Valgo de rodilla: cómo reducir el dolor y mejorar la mecánica de movimiento
Mejora tu postura y reduce las consecuencias del valgo de rodilla en tu entrenamiento y en tu día a día. Te cuento cómo 😉
8 sept 20223 Min. de lectura
Condromalacia rotuliana en atletas de CrossFit
¿Puedes continuar entrenando si tienes condromalacia en la rodilla? ¿Es seguro practicar CrossFit para tu rodilla? Vamos a verlo en profundi
6 sept 20222 Min. de lectura
Cómo hacer la sentadilla perfecta para ti: separación de pies y errores comunes
¿Cómo debe ser tu sentadilla? ¿Es igual la sentadilla de todos? ¿Se deben tener en cuenta las proporciones de cada persona? Veámoslo 😉
19 jul 20222 Min. de lectura
Sesión de calentamiento específico para Snatch
En este video casero te cuento cómo es mi rutina de calentamiento de manera específica para un entrenamiento de halterofilia con Snatch
17 jul 20222 Min. de lectura
Sesión de movilidad diaria para CrossFit
Sesión de movilidad diaria completa para CrossFit, puedes hacerlo antes de tu WOD o después. ¡Pruébala y me cuentas! 😉
14 jul 20222 Min. de lectura
3 ejercicios de movilidad para mejorar tu posición de Overhead sin dolor
Mejora tu posición de Jerk, Snatch y Overhead con estos 3 ejercicios. ¡Dale caña! 😉
10 jul 20223 Min. de lectura
Mejorando la calidad de movimiento con la movilidad de tobillo
Mejora la movilidad de tu tobillo y mejora la calidad de movimiento del día a día y consigue mejor técnica en tu entrenamiento de CrossFit y
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