Movilidad de cadera: posición de 90/90
La posición de 90/90 es fantástica para trabajar la movilidad de cadera, la estabilidad y la rotación de la cadera. Te enseño a realizarlo!
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13 jun 20231 Min. de lectura
Mejora la movilidad de tu sentadilla - Reto de 7 días
Mejora la movilidad para sentadilla en solo 7 días y consigue un squat MUY DIGNO 💪🏼
13 oct 20222 Min. de lectura
Consigue una sentadilla profunda con esta sesión de movilidad
Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥
30 jun 20223 Min. de lectura
4 ejercicios de movilidad de cadera
Si tienes poca movilidad o sobrecarga a la altura de la cadera, rodillas o lumbar, ¡haz esta sesión de movilidad pre-WOD de CrossFit o halte
16 jun 20223 Min. de lectura
3 ejercicios para rehabilitación y fortalecimiento de cadera
Protege tu cadera y tu espalda con estos 3 ejercicios. ¡Adiós dolor y hola bienestar! 😉
24 may 20224 Min. de lectura
Movilidad para tu Squat Snatch perfecto
Te traigo una sesión de movilidad completa para mejorar tu Squat Snatch de CrossFit o arrancada en halterofilia. ¡Vamos a ello! 😉
28 abr 20224 Min. de lectura
Mejora la movilidad y fortalece tu cadera
Previene y alivia los dolores y lesiones de cadera con estos ejercicios. ¡Entrena tus squat sin dolor!
11 feb 20221 Min. de lectura
Pinzamiento de cadera o Impingement Cadera
Desde abril de 2020 y hasta agosto de 2021, estuve lidiando con un síndrome de impingement de cadera que me generaba molestias y dolor en...
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