Notas que te has estancado en tu rendimiento, que tienes sobrecargas o que no mejoras... ¡te cuento el secreto para seguir progresando! 🚀

Vamos a trabajar 5 ejercicios para mejorar la movilidad de hombros y conseguir un Jerk perfecto. ¡Esto te interesa, crossfiter! 😉 🎥

Es tan simple y tan eficiente para la rehabilitación de espalda que... ¡parece mágico! ✨ (Pero no lo es, tiene ciencia detrás) Dale al play!

¿Qué es esto del hombro congelado? ¿Qué es una capsulitis? Te propongo 4 ejercicios de movilidad para rehabilitar 🎥 💪🏼

Me encanta poder compartir las experiencias de mis alumnos de Healthy Movement, me llena de emoción y gratitud 😍

El Hyrox es una prueba de fitness que trabaja 8 pruebas específicas, además de la carrera. Te traigo una rutina de movilidad para Hyrox que

Este es de mis ejercicios favoritos y quiero enseñarte a realizarlo correctamente para sacarle el máximo partido. ¡Te dejo el video al final

Esta sesión ha sido súper solicitada, así que si necesitas una ayudita en tus Dumbbell Overhead Squat, ¡quédate a ver el video! 😉 🎥

Si romper el paralelo te lleva por la calle de la amargura y hacer un deep squat te queda lejos... ¡te traigo una sesión que te interesa! 🎥

Hoy te traigo una sesión específica de la cadena posterior para ayudarte a mejorar tus Toes to Bar. ¡Van a ser súper virtuosos! 😊

Si cuando haces un jerk o press se te quedan los codos flexionados y no puedes extenderlos completamente... ¡te traigo 3 ejercicios para sol

¿Cuándo es mejor hacer la movilidad, antes o después del WOD? ¿Es mejor hacer movilidad el día de descanso? ¡Vamos a verlo! 😉

Te traigo experiencias reales para que conozcas mejor cómo trabajamos dentro de Healthy Movement.

Cuando realizas una sentadilla, ¿se te "cae" un lado del tronco? ¿Notas que se inclina la barra? Descubre por qué y ponle solución 😉

Si tienes alguna patología de hombro, disquinesia escapular o escápula alada, ¡quédate conmigo que esto te va a gustar! 😉

Di adiós al dolor lumbar durante tus WOD de CrossFit: comprende por qué te duele y pon solución 😉

Aprende a utilizar correctamente tu pistola de masaje y mejora tu movilidad, tu activación y alivia el dolor. ¡Te lo cuento todo! 😉

Sesión completa de movilidad pre-WOD para Overhead Squat (OHS). ¡Solo necesitas 10 min! 😉

Opinión de Espe sobre el programa de movilidad Healthy Movement de Ana Galeote.

Mide tu movilidad y comprueba si necesitas trabajarla con estos test. ¿Apruebas o suspendes? 😋