Me gusta compartir contigo historias reales de las personas que trabajan movilidad gracias a Healthy Movement. Cada semana comparto una historia y te lo traigo también al blog. ¿Te identificas con estas historias? 😉
José Antonio empezó en healthy Movement por sus limitaciones de movilidad en los hombros. Según nos cuenta: "esta limitación hacía que siempre me tuviesen que escalar los movimientos overhead. Cuando hacíamos mucho volumen de pull ups mi lumbar se cargaba y a finales de 2020 tuve una lumbalgia aguda que me dejó fuera de combate durante un mes y muy frustado."
El año pasado seguí una serie de vídeos de "Movilidad para CrossFit" de PhysioWods. Mi coach Manu (Heim CrossFit) comentó que ibas a publicar los vídeos y los seguí, repetí los movimientos aunque no me enteré muy bien de lo que estaba haciendo, y a finales de junio, que es mi cumpleaños, me auto-regalé la primera subscripción de 3 meses a PhysioWods
Después de estos 9 meses que llevo, puedo decir que ahora mi sentadilla es profunda de verdad. Me encuentro cómodo en esa posición, ahora me pasa que en algunos ejercicios bajo de más y pierdo mucha energía. Estoy aprendiendo a controlar hasta dónde bajar para que el movimiento sea efectivo. Mis hombros también han conseguido mejorar su rango pero sigue habiendo margen de mejora, los coaches de Heim han conseguido que empiece a hacer Overhead Squat medio decente y van entrando algunos Snatch.
Además, desde que empecé el programa solo he tenido que ir al fisio una vez, las sesiones de recuperación me ayudan muchísimo a desbloquearme.
Recomiendo Healthy Movement todas las personas que disfrutan CrossFit y les gusta mejorar día a día, el programa de movilidad es una herramienta muy útil para desbloquear esas posiciones a las que no llegas. Y sobre todo para evitar compensaciones que en el medio plazo desencadenan una lesión."
Muchísimas gracias José Antonio por compartir con todos nosotros tu historia, me hace muchísima ilusión seguir de cerca tus progresos y sobre todo, saber que tus sensaciones han mejorado tanto, ¡que es lo que cuenta! 😊
Y si tú también quieres desbloquear algunos ejercicios y quieres dejar la frustración atrás, el trabajo de movilidad requiere esfuerzo y constancia, pero te aseguro que merece la pena 😉
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