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RECUPERA TU FUERZA Y VUELVE A ENTRENAR
SIN DOLOR.

Programa de Rehabilitación para la Tendinopatía de Hombro

​

Si te han diagnosticado una tendinopatía en el hombro, llevas tiempo entrenando con dolor

y buscas un programa de rehabilitación con el que recuperar tu fuerza y tu capacidad...

​

Este protocolo es para ti.

 

Un protocolo de rehabilitación completo de 6 semanas basado en el entrenamiento de fuerza y movilidad, para recuperar tu hombro a través de la carga progresiva.

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ESTE PROTOCOLO ES PARA TI SI:

¿QUÉ INCLUYE EL PROTOCOLO DE HOMBRO?

Vídeos educativos sobre Anatomía, Biomecánica y Fisiopatología de hombro. 

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Sesiones de rehabilitación basadas en el entrenamiento de fuerza y de movilidad.

​

El conocimiento para entender por qué aparece la tendinopatía y cómo prevenirla.

​

Las herramientas para que tomes el control de tu rehabilitación y te recuperes lo antes posible.

​

Protocolo testado para ofrecerte un programa completo y seguro. 

3 sesiones

cada semana

40 min

cada día

6 semanas

de programa

Material

Educativo

El Protocolo de Rehabilitación de hombro sigue una estructura de Curso Online,

que podrás realizar a tu ritmo, desde cualquier dispositivo.

 

Todas las lecciones están impartidas por Ana Galeote.

Tienes acceso al contenido de este curso de por vida.

Eres una persona deportista habituada al entrenamiento de fuerza.

​

Te han diagnosticado una tendinopatía del manguito rotador (supraespinoso, infraespinoso, subescapular o redondos) o del biceps.

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Presentas dolor únicamente en movimiento, asociado a la carga del entrenamiento.

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Tienes tiempo para priorizar tu rehabilitación en las siguientes 6 semanas.

​

Has acudido al fisioterapeuta y te han recomendado el ejercicio como parte de tu rehabilitación.

ESTE PROTOCOLO NO ES PARA TI SI:

Te has operado del hombro en los últimos meses. 

​

Presentas dolor constante, en reposo y en movimiento.

 

No eres deportista o no estás habituado al entrenamiento de fuerza con barra y mancuernas.

 

Desde que empezó el dolor no has acudido nunca al fisioterapeuta.

​

Prefieres tener un rol pasivo y no quieres tomar el control de tu rehabilitación. 

​

ESTE PROTOCOLO ES PARA TI SI:

Si quieres tener un rol activo en tu recuperación de hombro y decir, por fin,
adiós al dolor... 

¡este protocolo de hombro es para ti!

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Soy Ana Galeote, fisioterapeuta. ¿Necesitas que te resuelva alguna pregunta o quieres saber si este protocolo es lo mejor en tu caso concreto? ¡Escríbeme directamente! 

              ana@physiowods.com

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo accedo al contenido?

Al realizar la inscripción, recibes por mail el acceso directo a la plataforma PhysioWods University donde se aloja todo el contenido del protocolo.

Dentro de la plataforma podrás acceder inmediatamente al contenido y comenzar tu rehabilitación. 

¿Qué material necesito?

Necesitas mancuernas y/o kettlebell de varios pesos, un banco, una barra para colgarte, discos, una pica, una pelota de lacrosse (o similar) y gomas elásticas.

Te recomendamos que realices el protocolo en un gimnasio para contar con más diversidad de opciones en los ejercicios.

¿Cuántas sesiones hay a la semana?

Dentro del protocolo encontrarás un protocolo específico para aliviar el dolor, que podrás implementar de manera rutinaria. 

Tienes acceso a 3 sesiones de rehabilitación cada semana que incluyen ejercicio de movilidad y fuerza. 

¿Y si tengo dudas durante el protocolo?

Si tienes una duda personal con la que necesites ayudar, puedes enviar cualquier consulta directamente a Ana ana@physiowods.com para que revise personalmente tu caso y te de las indicaciones más apropiadas para ti. 

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